Prebavne težave na potovanju

Deli s prijatelji:

Pogosto se dogaja, da že v fazi načrtovanja in pripravah na potovanje ljudje pomislijo, da bodo imeli težave z zaprtjem ali drugimi prebavnimi težavami. Kar veliko je takih, ki imajo prehodno zaprtje, ki je pogost pojav med potovanjem, pri spremembi okolja ali izpostavljenostjo stresu. Takšno zaprtje je običajno neškodljivo, vendar je lahko zelo utrujajoče in neprijetno. Poleg zaprtja se pogosto pojavijo tudi bolečine v trebuhu, krči, občutek sitosti in teže, vzroki pa niso neznani.

Statistike kažejo, da kar 48 odstotkov ljudi trpi za prebavnimi motnjami med počitnicami in potovanji, vzroki pa so lahko različni.

Zakaj na potovanju pogosto trpimo za prebavnimi težavami?

Sprememba urnika je ena najpogostejših težav. Vstajamo in gremo spat ob različnih urah, jemo ob različnih urah, izčrpava nas časovna razlika, če gre za  oddaljen cilj potovanja. Ko ni običajne rutine, začne telo protestirati. V vsakodnevni rutini vsi poslušamo signale, ki nam jih pošilja naše telo. Toda na plaži, na čolnu, v gozdu ali v hribih je zelo enostavno spregledati in zanemariti signale, kot so napihnjenost ali krči.

Eden od možnih vzrokov je lahko tudi pomanjkanje sproščenosti. Sproščenost je zelo pogosto ključna za gibanje črevesja, zato lahko neoptimalni pogoji na počitnicah ali pomanjkanje zasebnosti privedejo do ignoriranja potrebe po praznjenju črevesja, kar na koncu vodi v zaprtje. Dejstvo je, da se večina ljudi ne more sprostiti v neznani kopalnici.

Pomemben dejavnik je tudi sprememba počitniških navad. Spremenijo se navade tako pri hrani kot pri pijači, kar lahko zelo negativno vpliva na delovanje prebavnega sistema.

Tudi stresa ne gre zanemariti. Nekatere ljudi je zelo strah letenja z letalom ali pa jim že sama priprava in organizacija potovanja povzroča tesnobo.

Kako preprečiti zaprtje na potovanju ali počitnicah?

Pravilne prehranjevalne navade lahko močno pripomorejo prebavnemu sistemu, da nemoteno opravlja svoje delo. Ne glede na to, da gre za čas počitnic, je lahko v veliko pomoč skrb za pravilno prehrano in povečan oziroma normalen vnos vlaknin, sadja, zelenjave in polnozrnatih žit ter vsekakor zadosten vnos tekočine.

Tukaj je nekaj nasvetov kako preprečiti prebavne motnje, ko ste na potovanju:

  • Med potovanjem poskušajte ohraniti svojo običajno prehrano, spanje in telesno rutino.
  • Zmanjšajte ali se izogibajte kofeinu ali alkoholu med samim potovanjem.
  • Pazite, kaj jeste – jajca in meso dobro segrejte, sadje in zelenjavo pa pred jedjo dobro operite.
  • Bodite previdni, ko jeste kakršno koli novo hrano v krajih, kamor potujete. Različne države imajo različne sestavine in načine kuhanja, ki lahko na nepričakovan način vplivajo na vaš prebavni sistem.
  • Poskusite ostati aktivni med potovanjem. Naj bo vaš cilj približno 20 minut aktivnosti na dan. Poskusite se vsaj dobro razmigati in pretegniti.

Prebavne težave pomembno vplivajo na kakovost življenja in razpoloženje, zato nam lahko velikokrat pokvarijo počitnice. Zato je pomembno, da se vedno dobro pripravite in naredite načrt, še posebej, če ste nagnjeni k tovrstnim težavam.

Kako nam Donat pomaga ohranjati zdravje prebavnega sistema?

Zaradi edinstvene kombinacije mineralov je Donat lahko odlična vsakodnevna pomoč pri reševanju določenih težav, kot sta zaprtje in zgaga, pa tudi pri preprečevanju različnih tegob prebavnega sistema. Upoštevati moramo, da ima prebava zelo širok pomen, Donat pa blagodejno vpliva na različne dele prebavnega sistema, zato s pravilno prehrano in zdravim načinom življenja skrbimo za zdravje prebavnega sistema kot celote.
Poleg spodbujanja prebave in podpiranja normalnega delovanja prebave v njeni zadnji fazi, kar so dokazali s kliničnimi preskušanji, Donat zelo učinkovito rešuje tudi problem zgage. Vendar pa Donat ugodno vpliva tudi na druge dele prebavnega sistema, saj podpira njihovo normalno delovanje.

Vsakodnevno pitje Donata podpira normalno delovanje prebavnega sistema in s tem vpliva na zdravje celotnega telesa. Za preventivo je treba piti 0,2 – 0,3 l Donata zjutraj na tešče, 0,1 l pred kosilom in 0,1 – 0,2 l pred večerjo. Najbolje je, da je sobne temperature.

Pitje 0,5 l Donata na dan, z uravnoteženo prehrano in zdravim načinom življenja, pomaga našemu prebavnemu sistemu, da deluje na najboljši možni način.

Če vas na potovanju muči zaprtje, potem popijte zjutraj na tešče 0,2 – 0,3 l Donata in še 0,2 l pred večerjo. Jutranjo količino lahko segrejete, da bo Donat topel (telesna temperatura, 37 °C), saj  bo tako učinek hitrejši, CO2 pa bo izhlapel, saj CO2 lahko pri občutljivejših ljudeh povzroči napenjanje.

Donat lahko uživate vsak dan brez bojazni, da se ga boste navadili.

Donat - naravna mineralna voda z edinstveno kombinacijo mineralov, ki na naraven način podpira delovanje prebave.

Pogosta vprašanja

1. Je zaprtje na potovanju pogost pojav?

Po nekaterih podatkih zaprtje na poti ali dopustu muči skoraj polovico ljudi.

2. Kakšni so vzroki za zaprtje na poti?

Do upočasnjene prebave pride zaradi stresa, spremenjene prehrane in življenjskega ritma, pa tudi, ker v novem okolju pogosto nismo toliko pozorni na signale, ki nam jih pošilja telo oz. naš prebavni sistem.

3. Kako preprečiti zaprtje na potovanju?

Ker je težave s počasno prebavo lažje preprečevati kot zdraviti, je ključno, da tudi na poti poskrbimo za zdravo prehrano z dovolj vlakninami, zaužijemo dovolj tekočine itd. Če nas prebavne težave med dopustom večkrat pestijo, je bistveno načrtovati aktivnosti in se že pred odhodom prepričati, da bomo tudi v drugem kraju lahko uživali hrano, ki nam odgovarja (oz. se z živili, ki nam preverjeno ustrezajo, oskrbeti že prej).

4. Kaj storiti, če se zaprtju med potovanjem nikakor ne moremo izogniti?

Če vemo, da bomo na poti zaprti, je najbolje, da s seboj vzamemo tudi odvajala.

5. Je pitje mineralne vode Donat na potovanju koristno?

Donat je izvrsten spremljevalec na vsaki avanturi, saj telo oskrbi s prepotrebnimi minerali, hkrati pa na naraven in telesu neškodljiv način uravnava prebavo ter tako skrbi, da nam upočasnjeno delovanje črevesja ne uniči čudovitih doživetij.

Nakupovalni asistent

Že več kot
75.000 uporabnikov

Opomniki za pitje Donata

Uporabljajte
našo mobilno aplikacijo

Izberite pravilni program pitja za
vaš cilj in aplikacija vas bo vodila
skozi dan z opomniki in koristnimi nasveti.

Uporabljajte
našo mobilno aplikacijo

Izberite pravilni program pitja za
vaš cilj in aplikacija vas bo vodila
skozi dan z opomniki in koristnimi nasveti.

Izberite poglavje:

Katera dieta je najboljša za zdravo črevesje?

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.