Probavne tegobe na putovanju

Podijeli sa prijateljima:

Vrlo često događa se da već u fazi planiranja i pripreme za putovanje ljudi pomisle kako ih čeka problem s zatvorom ili drugim tegobama probavnog sistema. Velikom broju ljudi dogodi se prolazna opstipacija koja je uobičajena pojava za vrijeme putovanja, promjene okoline ili izloženosti stresu. Takva opstipacija najčešće je bezazlena, ali može biti vrlo naporna i neugodna. Osim zatvora, često se javljaju i bol u stomaku, grčevi, osjećaj punoće i težine, a uzroci nisu nepoznati.

Statistike pokazuju da čak 48 posto ljudi pati od probavnih tegoba za vrijeme odmora i putovanja, a uzročnici su mnogobrojni.

Zašto na putovanju često patimo od probavnih tegoba?

Promjena rasporeda jedan je od najčešćih problema. Ustajemo i idemo spavati u različito vrijeme, jedemo u različito vrijeme, iscrpljuju nas vremenske razlike ako je riječ o dalekom putovanju. Kad nema uobičajene rutine, tijelo se buni. U svakodnevnoj rutini svi osluškujemo signale koje nam tijelo šalje. Ali na plaži, na brodu, u šumi ili na planini vrlo lako možemo propustiti i zanemariti signale poput nadutosti ili grčeva.

Jedan od mogućih uzroka je i nedostatak opuštenosti. Opuštenost je vrlo često ključna za peristaltiku crijeva pa tako neoptimalni uvjeti na odmoru ili nedostatak privatnosti mogu dovesti do ignorisanja potrebe za pražnjenjem crijeva što na kraju dovodi do zatvora. Činjenica je da se većina ljudi ne može opustiti u nepoznatom kupatilu.

Važan faktor je i promjena navika na odmoru. Mijenjaju se navike i u hrani i u piću, a to može izrazito negativno utjecati na rad probavnog sistema.

Ne treba zanemariti ni stres. Neki ljudi imaju velik strah od letenja ili im već sama priprema i organizacija putovanja uzrokuje tjeskobu.

Četvoročlana porodica na peščanoj plaži.

Kako spriječiti zatvor na putovanju ili na odmoru?

Pravilne prehrambene navike mogu uvelike pomoći probavnom sistemu da nesmetano obavlja svoj posao. Bez obzira na to što je vrijeme odmora, briga o pravilnoj ishrani i povećan, odnosno normalan unos vlakana, voća, povrća i integralnih žitarica te odgovarajući unos tečnosti može biti od velike pomoći.

Evo nekoliko savjeta kako možete spriječiti probavne tegobe dok ste na putovanju:

  • Pokušajte održavati svoju uobičajenu prehranu, spavanje i rutinu vježbanja dok putujete.
  • Smanjite ili izbjegavajte kofein i alkohol dok ste na putovanju.
  • Pazite što jedete – jaja i meso dobro termički obradite, a voće i povrće dobro operite prije jela.
  • Budite oprezni kada jedete bilo kakvu novu hranu na mjestima na koja putujete. Različite zemlje imaju različite sastojke i stilove kuhanja koji mogu utjecati na vaš probavni sistem na neočekivan način.
  • Pokušajte ostati aktivni dok putujete. Ciljajte na oko 20 minuta aktivnosti dnevno. Pokušajte se barem dobro istegnuti.

Probavne tegobe znatno utječu na kvalitet života i raspoloženje pa vrlo često mogu pokvariti odmor. Zato se uvijek treba dobro pripremiti i napraviti plan, pogotovo ako ste skloni takvim problemima.

Kako nam Donat pomaže u očuvanju zdravlja probavnog sistema?

Zbog svoje jedinstvene kombinacije minerala, Donat može biti velika svakodnevna pomoć u rješavanju određenih tegoba, poput zatvora i žgaravice, ali i u prevenciji različitih tegoba probavnog sistema. Moramo imati na umu da probava ima jako široko značenje, a Donat blagotvorno djeluje na različite dijelove probavnog sistema pa se tako uz pravilnu prehranu i zdrav način života brinemo za zdravlje probavnog sistema u cjelini.
Osim što podstiče probavu i podržava normalan rad probave u njezinoj zadnjoj fazi, što je dokazano i kliničkim ispitivanjem, Donat vrlo efikasno rješava i problem žgaravice. Uz to, Donat ima blagotvorno djelovanje i na druge dijelove probavnog sistema podržavajući njihovu normalnu funkciju.

Svakodnevno pijenje Donata podržava normalnu funkciju probavnog sistema, a tako utječemo na zdravlje cijelog tijela. Za prevenciju ga je potrebno piti ujutro natašte 0,2 – 0,3l, prije ručka 0,1l te prije večere 0,1 – 0,2l. Najbolje je da bude sobne temperature.

0,5l Donata dnevno, uz uravnoteženu prehranu i zdrav način života, pomaže našem probavnom sistemu da funkcioniše na najbolji mogući način.

Ako vas na putovanju muči zatvor, tada popijte ujutro na prazan želudac 0,2 – 0,3l Donata te prije večere još 0,2l. Jutarnju količinu možete zagrijati tako da Donat bude topao (tjelesna temperatura, 37°C) jer će djelovanje biti brže, a i isparit će CO2 koji može kod osjetljivijih osoba izazvati nadimanje.

Donat možete svakodnevno konzumirati bez straha od navikavanja.

Često postavljena pitanja

1. Koliko je čest zatvor na putovanju?

Prema nekim podacima, zatvor na putovanju ili na odmoru muči gotovo polovinu ljudi.

2. Koji su uzroci zatvora na putovanju?

Usporena probava nastaje zbog stresa, promijenjene prehrane i ritma života, kao i zbog toga što u novoj sredini često ne obraćamo toliko pažnje na signale koje nam šalje tijelo odnosno naš probavni sistem.

3. Kako spriječiti zatvor na putovanju?

S obzirom na to da je usporenu probavu lakše spriječiti nego liječiti, ključno je i na putovanju obezbijediti zdravu prehranu s dovoljno vlakana, unositi dovoljno tečnosti itd. Ako nas probavni problemi često muče za vrijeme odmora, važno je isplanirati aktivnosti te prije odlaska na put uvjeriti se da ćemo i na drugom mjestu moći jesti hranu koja nam odgovara (ili već ranije nabaviti hranu za koju je provjereno da nam odgovara).

4. Šta učiniti ako tokom putovanja nikako ne možemo izbjeći zatvor?

Ako znamo da ćemo na putovanju patiti od zatvora, najbolje je sa sobom ponijeti laksative.

5. Je li na putovanju korisno piti mineralnu vodu Donat?

Donat je odličan saputnik u svakoj avanturi jer opskrbljuje tijelo prijeko potrebnim mineralima, a ujedno na prirodan i bezopasan način reguliše probavu pa tako osigurava da usporeni rad crijeva ne pokvari prekrasna iskustva.

Asistent za kupovinu

Već više od
75.000 korisnika

Podsjetnici za pijenje Donata

Koristite
našu mobilnu aplikaciju

Odaberite pravi režim pijenja za svoj
cilj, a aplikacija će vas voditi kroz
dan podsjetnicima i korisnim savjetima.

Koristite
našu mobilnu aplikaciju

Odaberite pravi režim pijenja za svoj
cilj, a aplikacija će vas voditi kroz
dan podsjetnicima i korisnim savjetima.

Odaberi poglavlje:

Soda bikarbona protiv žgaravice: Djeluje li?

    Uključite se u vođene
    programe zdravlja Donat

    Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
    na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
    a time i do bolje kvalitete života.