Pitje vode je ključnega pomena za zdravo delovanje organizma. A če se vam voda iz pipe zdi dolgočasna, in ker trgovinski napitki običajno vsebujejo veliko sladkorja, vam predlagamo bolj zdravo alternativo: vodo z okusom. Osvežujoč napitek, ki bo blagodejno vplival na vaše zdravje in pomagal pri razstrupljanju, si lahko pripravite kar sami doma.
Vodo popestrite s sadjem in ga v kozarcu združite s svežimi zelišči, ki jih lahko vzgojite kar na domačem balkonu. Možnosti je veliko: zakaj se ne bi v vrču srečale limete in maline? Mogoče pa vas navduši lubenica z rožmarinom. Dovolite si biti drzni in ustvarjalni, napitke lahko prilagajate vašemu okusu ter poiščete zanimive in nenavadne kombinacije. Za lažji začetek pa smo pripravili nekaj predlogov. Narezano sadje in sveža zelišča stresite v vrč, jih s pomočjo lesenega dela kuhalnice zmečkajte, tako, da se okusi sprostijo in dodajte še vodo ali led. Napitek naj v hladilniku počiva vsaj dve uri ali čez noč. Naj se iskanje novih okusov prične!
Harmonija okusov: jagoda, limona in bazilika
Osvežilen in zdrav napitek ter sestavine polne antioksidantov, ki ugodno vplivajo na vaš metabolizem in imunski sistem. Jagode in limone so bogate z vitaminom C, ki pomaga dajati koži zdrav sijaj, preprečuje infekcije ter zmanjšuje visok pritisk. Bazilika pa bo izboljšala vašo prebavo in apetit, zbistrila vaš um ter vam pomagala pri premagovanju utrujenosti.
Spijte lubenico: Lubenica in meta
V poletnih mesecih je lubenica še posebej priljubljena, saj vsebuje veliko vode in je izredno osvežilna. Je pa tudi zdrava, polna antioksidantov in vitaminov, ki blagodejno vplivajo na kožo ter ščitijo srce. Če ji dodate še nekaj svežih listkov mete, bo užitek pri pitju še večji, počutje pa boljše. Meta namreč pomirja, zmanjšuje stres in lajša glavobol.
Osvežilen poletni koktajl: Borovnica in pomaranča
Borovnice so super sadež, saj vsebujejo vitamin C, kalcij, železo in fosfor. Ker so polne hranilnih snovi in antioksidantov, upočasnjujejo procese staranja in zmanjšujejo možnost za nastanek bolezni srca in ožilja. Dodajte jim še na kolobarje narezane pomaranče in spremenite vaš napitek v pravo poživljajočo vitaminsko bombo.
Izberite poglavje:
