Ko govorimo o zdravju oz. imunskem sistemu, moramo vedeti, da ne deluje samostojno. Številni sistemi našega telesa tesno sodelujejo pri ohranjanju optimalnega zdravja. Eden od teh, ki je še posebej odgovoren za naše splošno zdravje, je naš prebavni sistem – močan, a občutljiv ekosistem, v katerem je skoraj 80 odstotkov celic imunskega sistema.
Celoten prebavni trakt, poleg debelega črevesa, sestavljajo še želodec, jetra, tanko črevo, žolč in trebušna slinavka, ki so vsi enako pomembni za zdravo telo. Vsi deli našega telesa, vključno s prebavnim in imunskim sistemom pa delujejo bolje, če jih podpremo z zdravimi življenjskimi navadami.
Z malimi triki do zdravega prebavnega sistema
Poleg redne telesne vadbe ali vsaj daljših sprehodov, za pozitiven učinek in zdravo življenje je priporočljivo dnevno gibanje med sedem in deset tisoč koraki, je hrana eden od najpomembnejših dejavnikov za boljšo in zdravo prebavo. Pomembno je, da je uravnotežena, raznolika in da na dan uživate zadostne količine sadja in zelenjave ter polnozrnatih žit, ki so bogate s prehranskimi vlakninami. Hranljivi, a lahki obroki, so ključ do lahkotne prebave, saj z njimi ne obremenite prebavnega sistema, hkrati pa imate dovolj energije za dobro počutje.
Izpostavljamo 10 najboljših živil za zdravje prebavnega sistema:
- Avokado
- Izdelki iz polnozrnatih žitaric (bulgur, ajda, oves, pira, rjavi riž…)
- Modra riba
- Hruške
- Buča
- Zelje
- Stročnice
- Ohrovt (brstični ohrovt)
- Polenta/koruzni zdrob
- Gobe
Razvajate prebavni trak z Donatom
Zdaj, ko smo osvojili ključna vodila zdrave prehrane, se odločili, da bomo vsak dan namenili nekaj minut tudi telesni vadbi, je tu še tretji trik za ohranjanje zdravja prebavnega sistema, ki ga dnevno razvajajte z mineralno vodo. Donat ima edinstveno kombinacijo določenih mineralov in mineralnih soli, ki so nam lahko v veliko pomoč – kalcij, magnezij, sulfati in bikarbonati, so pravi recept za zdravo prebavo. Za njihovo optimalno delovanje pa je priporočeno dnevno pitje Donata:
Ste se odločili za ta
program pitja?
Naložite si aplikacijo, ki bo poskrbela, da
nikoli ne boste pozabili na pitje
Donata po izbranem načinu.
Ste se odločili za ta
program pitja?
Naložite si aplikacijo, ki bo poskrbela, da
nikoli ne boste pozabili na pitje
Donata po izbranem načinu.
Izberite poglavje:
