Spet je tisti čas v letu! Čas je za novoletne zaobljube – shujšali bomo, več bomo telovadili, prenehali bomo kaditi, prihranili bomo več denarja, več časa bomo preživeli z družino in prijatelji, več bomo potovali, več bomo brali, naučili se bomo novih veščin.
Pogosto pričakujemo, da se bomo 1. januarja prebudili kot prenovljeni. Milijoni ljudi vsako leto sprejmejo številne novoletne zaobljube in kljub pogostim neuspehom pri doseganju ciljev še vedno čutijo duševno in telesno potrebo po spremembi.
Raziskave kažejo, da skoraj 50 odstotkov novoletnih zaobljub spodleti, znani pa so tudi razlogi za to. Zelo pogosto so cilji preveliki ali jih je preveč.
Čustvo, ki nas zavira pri doseganju ciljev, je strah. Strah je tako močno čustvo, da lahko preglasi naše prioritete in zastavljene cilje. Lahko nas je strah neuspeha, pa tudi sprememb. Nikomur ni lahko izstopiti iz območja udobja, saj je lahko že misel na to zastrašujoča, vendar ne smemo nikoli pozabiti na veliko sliko in na to, kar nam bo prinesla določena sprememba.
Hitre spremembe se nam lahko sprva zdijo velik izziv in so vznemirljive, a ko spoznamo, da moramo za dosego ciljev spremeniti večino vsakodnevnih navad, se prestrašimo in obupamo.
Zato morajo biti rešitve otipljive in uresničljive. Namesto cilja, da bomo v novem letu izgubili 15 kilogramov, si je na primer stvarnejše zastaviti cilj tri tedne hoje vsaj pol ure na dan ali tri tedne brez čokolade. Razmišljati moramo realistično in se zavedati, da pridobivanje novih navad ni lahko. V veliko pomoč sta lahko skupinska podpora in pozitivna motivacija.
Ko gledamo novoletne zaobljube, je velika večina usmerjenih v zdravje – prehranjevali se bomo zdravo in boljše ter več telovadili. Spreminjanje ukoreninjenih slabih navad še zdaleč ni lahka naloga, vendar smo tu, da pomagamo.
Pridružite se programu Donat Detox in imejte bolj zdrave življenjske navade. Premislite, pripravite se in naredite korak k bolj zdravemu življenju. Razmišljajte pozitivno in se pridružite programu pod strokovnim vodstvom in s številnimi nasveti. Program traja 21 dni, kar je po mnenju nekaterih strokovnjakov dovolj za pridobitev novih navad. Čeprav 21 dni ni veliko, so lahko rezultati odlični – zato začnite leto zdravo in se nam pridružite.
Donat in »Wake Up« smoothie vas bosta dodatno okrepila, prebudila in pomagala tudi v boju proti mrazu in drugim zimskim nadlogam.
Izberite poglavje:
