Pri izvedbi Donat Detox programa, je eno izmed glavnih pravil, ki se jih je potrebno držati, tekoči zajtrk. To pomeni pripravljanje smoothija iz različnih vrst sadja in zelenjave.
Pripravljanje je zelo enostavno – spodbudite kreativnost, pustite domišljiji svojo pot ter uživajte v obilju vitaminov, mineralov in energije.
Omejitev skoraj ni. V času Donat Detox programa je dovoljena 1 banan dnevno, ki jo lahko izkoristite v smoothiju, za dodatno energijo. Edino sadje, ki ga med programom ni dovoljeno konzumirati so jagode in grozdje.
Osnova smoothija je lahko voda, probiotični jogurt ali nadomestki za mleko, kot sta riževo ali kokosovo mleko. Kombinacije sadja in zelenjave pa so neomejene. Vendar pa je za prebavni sistem, še posebej za bolj občutljive, najboljše kombinirati katerokoli vrsto sadja z zeleno listnato zelenjavo.
Sedaj je idealen čas, da začnete eksperimentirati. Tako boste do začetka programa postali pravi mojster v pripravi teh okusnih tekočih zajtrkov. Dodatna prednost takega zajtrka je tudi hitra priprava. Ali pa bodo vaši otroci, če jih imate, končno „vzljubili“ zeleno barvo.
Moj najljubši izmed smoothijev, še posebej zdaj, ko je sezona robid, malin in borovnic je tole:
Kot osnova zeleni čaj, banana, mandeljni in jagodičje. Za dodatno svežino dodamo še malo leda. Hitro, enostavno in odlično.
Izberite poglavje:
