Po jutru dan se dan pozna. Jutranji rituali postavijo temelje dneva in vplivajo na delovanje telesa čez ves dan. Spremeni svoja jutra in opazuj izboljšanje svojega počutja.
Vstani zgodaj
Zvečer se odpravi spat prej in zjutraj ne zapravljaj časa pod odejo. Ko se telo navadi na tak ritem, ti bo bogato poplačalo s hitrejšim izločanjem toksinov.
Pij Donat
Donat vsako jutro nežno prebudi črevesno peristaltiko in spodbudi črevesno čiščenje. Med programom Donat Detox ga na tešče spij 3–5 dcl, šele nato si privošči zajtrk.
Dobro zajtrkuj
Telo se čez noč umiri in sprosti, tekoči zajtrk med programom Donat Detox pa prebavo hitro spravi v višjo prestavo. Ostala jutra so dobra izbira tudi polnozrnate žitne jedi z veliko vlakninami.
Izkoristi jutro
Zjutraj misli še niso prenapete, zato jih takrat najlažje resetiraš, umiriš in pripraviš na dnevne izzive. Različne tehnike globokega dihanja osvobajajo od strupov, tako kemičnih kot miselnih in čustvenih.
Izberite poglavje:
