Preprosti koraki do zdravih življenjskih navad
Žal nam je, da našega vodenega programa zdravja niste opravili do konca. Kljub temu lahko storite nekaj zase. Če boste upoštevali teh pet preprostih nasvetov, boste naredili velik korak na poti do boljših in kakovostnejših življenjskih navad.
Preprosti koraki do zdravih življenjskih navad
5 nasvetov za zdrave življenjske navade
- Vsekakor poskušajte vzdrževati pravilen ritem obrokov, po možnosti vsake štiri ure. Tako boste ohranjali pravilno izmenjavanje občutka lakote in sitosti. Organizem vam bo jasno sporočal lakoto in sitost, ki ju boste zlahka prepoznali. Jejte počasi in ne jejte spotoma, temveč obroku namenite pozornost in čas.
- Med obroki pijte vodo ali pijače, kot so nesladkani čaji in voda s stisnjenim sokom limone. Organizmu boste tako zagotovili ustrezno hidracijo čez cel dan.
- Za pripravo jedi uporabljajte hranilno bogata živila ter izbirajte sveža, kakovostna in polnovredna živila. Poleg tega uživajte čim manj industrijsko predelane hrane. Prilagodite porcije tako, kot ste se naučili v okviru vodenih programov zdravja Donat (Imuno, Vital, Detox).
- Vsak dan telovadite oziroma se čim več gibajte, naj gre za vsakodnevni sprehod in uporabo stopnic, kolesarjenje ali organizirano vadbo.
- Vsak dan pijte naravno mineralno vodo Donat po navodilih, ki jih najdete na spletni strani in v aplikaciji Donat. Tako boste odpravili ali ublažili nekatere prebavne težave (če jih imate), pa tudi ohranili pravilno delovanje vseh prebavil.
Ste že ustvarili račun? PRIJAVITE SE
Nakupovalni asistent
Že več kot
75.000 uporabnikov
Opomniki za pitje Donata
Uporabljajte
našo mobilno aplikacijo
Izberite program pitja in aplikacijo,
ki vas bo vodila skozi dan z opomniki
in koristnimi nasveti ter pripomogla
k usvajanju zdravih življenjskih navad.
Uporabljajte
našo mobilno aplikacijo
Izberite program pitja in aplikacijo,
ki vas bo vodila skozi dan z opomniki
in koristnimi nasveti ter pripomogla
k usvajanju zdravih življenjskih navad.
Ideje in nasveti za zdrav življenjski slog
Strokovni nasveti in priporočila za zdrav življenjski slog