Osnova prehranske podpore za razstrupljevalni sistem našega telesa; kakovostno hidracijo potrebujejo predvsem naša jetra, prebava in ledvice, nato pa tudi vnos vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin. Če k vsemu temu dodamo še prebavne encime hrane in številne biološko aktivne snovi, so najučinkovitejši način za oskrbo telesa z vsemi naštetimi sestavinami dobro zasnovani detox (razstrupljevalni) smoothie napitki.
Tako pripravljen detox (razstrupljevalni) smoothie vsebuje:
- vodo in elektrolitie(kalij, natrij in magnezij) iz sadja in vode
- selen in nenasičene maščobne kisline iz indijskih oreščkov
- prebavne encime; betain iz ananasa in aktinidin iz kivija, ki ugodno vplivata na prebavo prehranskih beljakovin in blažita napenjanje
- prehranske vlaknine iz sadja, ki ugodno vplivajo na črevesno mikrobioto in prebavo kot celoto
- protivnetne začimbe, bogate z mineralnimi snovmi in učinkovinami;
- cimet, ki ugodno vpliva na uravnavanje krvnega sladkorja
- kurkumo, ki vsebuje polifenol kurkumin z močnimi protivnetnimi, antibakterijskimi in antioksidativnimi lastnostmi
- ingver z vsebnostjo gingerola in številnih drugih učinkovin, ki lajšajo napenjanje, slabost in spodbujajo cirkulacijo
Čas priprave: 15 min
Glavna sestavina
cimet, kurkuma, ingver
Sestavine
1 OSEBA
3 rezine
ananasa
1
zreli kivi
1 čajna žlička
kokosovega sladkorja
1/2
olupljene limone
1/4 žličke
cejlonskega cimeta
1/4 čajne žličke
kurkume
1/2 čajne žličke
naribanega ingverja (ali ingverja v prahu)
5-6
indijskih oreščkov (nesoljenih)
voda do želene gostote
Postopek
- Sadje olupimo in narežemo.
- Zmešamo vse sestavine.
- V že pripravljen detox smoothie dodamo led po želji.
Izberite poglavje: