Запоры у детей является очень распространенной проблемой, особенно в начальной и средней школах, а также одним из наиболее распространенных нарушений пищеварения у детей. Из-за нынешних образа жизни и питания частота запоров у детей растет, становясь проблемой общественного здравоохранения, с которой постоянно сталкиваются родители и врачи.
Ее решение не следует откладывать. Родители должны серьезно относиться к проблеме запоров у детей, чтобы вовремя определить причины и выбрать подходящую терапию. Определив, является запор органическим либо функциональным, врач назначает метод лечения.
Как справиться с запором в детстве?
Первым шагом в лечении функционального запора является смена образа жизни и пищевых привычек. Питание должно быть разнообразным, также мы должны избегать сочетания продуктов, которые могут затвердеть стул, таких как рис, бананы, перекусы, сухая пища и морковь.
Чрезмерное потребление молочных продуктов также способствует запорам. Если мы выпиваем больше, чем пол-литра молока в день, необходимо сократить это количество. Важно пить достаточно жидкости и заниматься спортом. Отсутствие физических упражнений не является проблемой для детей дошкольного возраста, но трудности возникают у детей школьного возраста и подростков, которые проводят все больше и больше времени в сидячем положении.
Как и у взрослых, низкое потребление пищевой клетчатки у детей является одной из главных причин запоров. Умеренное потребление пищевой клетчатки является неотъемлемой частью сбалансированного питания. Хоть достаточное количество клетчатки в рационе и снижает вероятность запоров, ее потребление сверх необходимого предела не приносит дополнительного эффекта в ускорении пищеварения. Ключевым моментом также является адаптация количества клетчатки в рационе к потребностям ребенка, в частности к его возрасту. Некоторые специалисты считают, что необходимое количество клетчатки (в граммах) в рационе ребенка определяется прибавлением к его возрасту 5.
Общие рекомендации относительно среднесуточного потребления клетчатки для самых маленьких таковы:
- 19 г в день для детей от 1 до 3 лет,
- 25 г в день для детей в возрасте от 4 до 8 лет и
- от 25 до 30 г для детей старшего возраста.
Детям лучше всего давать смесь растворимой и нерастворимой клетчатки. Растворимая клетчатка (например, пектин в яблоках) содержится во многих фруктах и овощах, а также в ячмене, овсе и бобовых. Как следует из их названия, они растворимы в воде, поэтому замедляют процесс всасывания питательных веществ (что полезно для здоровья) и действуют как пребиотики, а именно, создают в кишечнике благоприятные условия для развития полезных микроорганизмов. Нерастворимая клетчатка, такая как целлюлоза и лигнин, содержится в пшенице, горохе и бобовых. Эта клетчатка перемещается по желудочно-кишечному тракту почти в неизменном виде, но обладает способностью связывать или поглощать воду, тем самым способствуя выведению каловых масс.
Если ребенку необходимо больше пищевой клетчатки, очень важно увеличивать ее количество в рационе постепенно. Резкое увеличение потребления клетчатки может привести к временному ухудшению симптомов и вздутию живота. Конечно, очень хорошо давать детям больше фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых, но любые изменения необходимо вводить всегда постепенно.
Ускорение пищеварения ребенка с помощью слабительных
Среди фармакологических средств, применяемых для лечения запоров у детей, наиболее распространены осмотические слабительные. Родителям не стоит опасаться их негативного эффекта, так как эти вещества не усваиваются организмом. Осмотические слабительные действуют, всасывая воду в толстую кишку, тем самым увеличивая объем стула в три-пять раз, стимулируя перистальтику или функционирование кишечника. Поскольку эти слабительные способствуют размягчению стула, большие дозы могут вызвать слишком мягкий стул или диарею, что является единственным побочным эффектом. В таком случае дозу слабительных корректируют для предотвращения рецидива диареи и последующей потери жидкости и электролитов из организма.
Donat для быстрого пищеварения – даже у детей!
К осмотическим слабительным относится и природная минеральная вода Donat. Вода подходит не только для взрослых, но и для детей, страдающих запорами. Даже самые маленькие могут употреблять Donat натощак и перед едой для максимального эффекта. Так как он имеет слегка горьковатый привкус, его можно смешивать с натуральным соком или несладким чаем.
Здоровое детство для здорового пищеварения
В большинстве случаев детей можно избавить от запоров, скорректировав образ жизни (добавив больше физических упражнений) и изменив привычки питания (больше фруктов, овощей, цельнозерновых каш…). Однако очень важно вовремя выявить проблему и не затягивать с ее лечением, так как это единственный способ избежать замкнутого круга запоров.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:
1. Является ли запор распространенной проблемой у детей?
Запор является одной из наиболее распространенных проблем с пищеварением, особенно среди учеников начальной и средней школы, и, следовательно, одной из самых распространенных проблем общественного здравоохранения.
2. Почему дети все чаще страдают от запоров?
Наиболее распространенной причиной запоров является образ жизни ребенка, особенно если его питание отличается низким содержанием клетчатки и малой физической нагрузкой. В то время как дети дошкольного возраста в основном достаточно активны, школьники ведут все более сидячий образ жизни, который негативно сказывается на их пищеварении.
3. Сколько клетчатки должен потреблять ребенок для здорового пищеварения?
Общепринятые рекомендации по среднесуточному потреблению клетчатки составляют 19 г для детей в возрасте от одного до трех лет, 25 г для детей в возрасте от четырех до восьми лет и от 25 до 30 г для детей старшего возраста. Желательно, чтобы это была смесь растворимой и нерастворимой клетчатки.
4. Вредны ли осмотические слабительные для детей?
Родителям не стоит беспокоиться об осмотических слабительных, так как содержащиеся в них вещества не воздействуют на организм и оказывают только механическое действие – всасывают воду со стенок кишечника и увеличивают объем кишечного содержимого. Единственным побочным эффектом является диарея, возникающая при передозировке слабительных средств.
5. Является ли Donat хорошим средством для ускорения пищеварения ребенка?
Природная минеральная вода Donat — отличное средство для улучшения пищеварения, которое положительно действует как на взрослых, так и на детей. Важно, чтобы ребенок выпивал воду натощак и перед едой. Если ему не нравится вкус, можно смешать Donat с несладким чаем или натуральным соком. Рекомендуемая суточная доза Donat для детей составляет 0,1 л, но максимального эффекта можно достичь, если ребенок будет принимать его подогретым до комнатной температуры.
Выберите раздел:
