Utjecaj zdrave probave na dobro stanje cijelog organizma

Pobrinite se za svoju probavu. Brinite o sebi.

Nervoza. Nelagoda. Leptirići u trbuhu. Svi smo čuli kako se ovi pojmovi koriste za opisivanje našeg „osjećaja crijeva“ kada smo tjeskobni, uzbuđeni ili pod stresom. Ali kako naša crijeva znaju i reagiraju na ono što mislimo i osjećamo? Znanstvenici smatraju kako je probavni sustav više od primarnog mjesta u kojem tijelo uzima i apsorbira hranjive sastojke. Ovaj sustav probavnih organa djeluje i kao vrsta  komunikacijskog centra do i od mozga, i funkcionira kao jedna od prvih linija obrane u borbi protiv bolesti. Naša crijeva igraju glavnu ulogu, ne samo u našem probavnom zdravlju, već i u zdravlju i dobrobiti cijelog tijela.

Crijeva imaju mnoge bitne uloge u održavanju i zaštiti cjelokupnog zdravlja i dobrog stanja našeg tijela, počevši od unosa i apsorpcije hranjivih sastojaka i vode. Upravo ovaj probavni proces osigurava građevne blokove koje tijelo treba za život, za normalno funkcioniranje i za održavanje zdravlja – od proizvodnje energije do ravnoteže hormona, zdravlja kože do mentalnog zdravlja pa i uklanjanja štetnih tvari i otpadnih produkata metabolizma.

Zdrava probava temelj je za dobro raspoloženje i mentalno zdravlje

Prema brojnim znanstvenicima, crijeva služe kao komunikacijski centar za mozak, ne samo da bi osigurala optimalnu probavu već i druge važne zdravstvene funkcije. Mozak se često naziva dijelom probavnog sustava jer su mozak i crijeva u stalnoj komunikaciji.

Crijeva šalju mozgu informacije, dok nam mozak pomaže odlučiti što, kada, koliko i koliko brzo jesti i piti. Crijeva i mozak zajedno djeluju u probavnom procesu. Primjerice, kada pojedemo posebno masni obrok, crijeva i mozak će „razgovarati“ i odlučiti zadržati tu hranu u želucu malo duže nego za lakši obrok. Tek kad se hrana dovoljno razgradi, bit će poslana u tanko crijevo na daljnju obradu.

Uz to, i mozak i crijeva igraju ključne uloge u našoj razini stresa te u našem raspoloženju ili stanju uma. Crijeva mogu obavijestiti mozak o stresoru, a mozak će učiniti isto za crijeva. Ne samo da su crijeva ispunjena živčanim stanicama koje primaju i pružaju informacije mozgu, već također proizvode više od 90 % tjelesnog serotonina, hormona koji pomaže u regulaciji našeg raspoloženja ili osjećaja.

Kad je naša probava ugrožena tj. ne funkcionira na najbolji mogući način, naše tijelo može proizvoditi nedovoljnu količinu neurotransmitera, poput serotonina. Niska razina serotonina vrlo često se povezuje s povećanom mogućnosti za pojavu anksioznosti, depresije i drugih problema mentalnog zdravlja.

Prva linija obrane od bolesti

Crijeva su jedan od temeljnih sustava ljudskog tijela za borbu protiv bolesti. Probavni sustav dom je „crijevnog mikrobioma“ – raznolike zajednice različitih vrsta bakterija koje igraju vitalnu ulogu u borbi protiv bolesti i održavanju našeg zdravlja. Svatko od nas ima svoju jedinstvenu mješavinu bakterija ili „otisak prsta“ bakterija u crijevima.

Oko 70 % stanica imunosnog sustava smješteno je u crijevima pa je održavanje našeg probavnog sustava u top formi ključno za rješavanje naših brojnih tjelesnih nevolja. Zato je važno napomenuti kako imunosni sustav nije jedinka. Mnogi sustavi našeg tijela usko surađuju kako bi održali optimalno zdravlje. Kroz probavni sustav unosimo hranjive elemente koje kasnije tijelo koristi u jačanju imunosnog sustava te u „borbi“ protiv bolesti. Upravo je zato vrlo važno očuvati zdravlje probavnog sustava jer tako brinemo za cijelo tijelo.

Jedan sustav koji je posebno odgovoran za naše cjelokupno zdravlje je naš probavni sustav – jak ali osjetljiv ekosustav u kojemu je smješteno više od 70 % stanica imunosnog sustava. Današnji ubrzani način života, loš odabir namirnica, nedostatak tjelesne aktivnosti, stresne situacije te loš san samo su neki od čimbenika koji uzrokuju smanjenu funkciju probavnog sustava, a posljedično tome i smanjenu funkciju imunosnog sustava. Svaki dio našeg tijela pa tako i probavni i imunosni sustav bolje funkcioniraju ako ih podržavamo zdravim životnim navikama. Na taj način možemo ih održati jakima, na prirodan način. Redovita probava i promjena životnih navika velika su podrška normalnom radu našeg probavnog i imunosnog sustava te najbolja strategija za očuvanje cjelokupnog zdravlja. Ako imamo jak i zdrav probavni i imunosni sustav, možemo se svakodnevno uspješno suprotstaviti brojnim izazovima. 

Zdrava probava i pretilost

Prekomjerna tjelesna težina može imati brojne loše posljedice na zdravlje. Utječe na razinu energije, raspoloženje, hormone, kognitivnu funkciju, pa čak i na imunitet. Brojni znanstvenici došli su do zaključaka da zdrava probava, tj. ravnoteža dobrih bakterija u crijevima, uvelike utječe na cjelokupno zdravlje, uključujući i rizik od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti. U suprotnom, neravnoteža crijevnog mikrobioma može pridonijeti debljanju.

Bakterije u crijevima mogu utjecati na način na koji se različita hrana probavlja i proizvode kemikalije koje pomažu u osjećaju sitosti. Kao rezultat, mogu utjecati na vašu težinu. Budući da crijevne bakterije dolaze u kontakt s hranom koju jedete, to može utjecati na to koje hranjive sastojke upijate i na to kako se energija skladišti u vašem tijelu.

Primjerice, ljudi ne mogu probaviti vlakna, ali određene crijevne bakterije mogu. Probavljanjem vlakana, ove crijevne bakterije proizvode brojne kemikalije koje pogoduju zdravlju crijeva i prema nekim znanstvenim istraživanjima možda potiču mršavljenje.

Konačno, crijevne bakterije mogu utjecati na to kako se prehrambene masti apsorbiraju u crijevima, što može utjecati na to kako se masnoća skladišti u tijelu.

Potrebna su dodatna istraživanja na ovu temu, no svakako je važno imati na umu kako zdrava probava i ravnoteža crijevnih bakterija uvelike utječe na smanjenje rizika od pretilosti, a time i smanjenje rizika od brojnih bolesti.

Zdrava probava i kognitivna funkcija (pamćenje i koncentracija)

Brojni rezultati istraživanja govore u prilog činjenici da probavni sustav i mozak međusobno komuniciraju kroz nekoliko putova i može se govoriti o osi crijeva i mozga. Svake godine objavljuju se novi dokazi o povezanosti crijevne disbioze i neuroloških / psihijatrijskih bolesti. S druge strane, specifična prehrana i prehrambene navike mogu imati pozitivan učinak na uravnoteženi sastav mikrobiote i na taj način pridonijeti poboljšanju kognitivnih funkcija, važnih za bilo koji proces učenja.

Razmazite svoj probavni trakt Donatom

Pokazali smo vam, da je zdrava probava iznimno važna za zdravlje cijelog organizma, jer utječe na osjećanje, jača imunološki sustav, pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, te se pozitivno odražava na kognitivne funkcije. Zato je važno dobro brinuti o probavi.

To možemo postići ispijanjem prirodne mineralne vode Donat koja svojim jedinstvenim sastavom, klinički dokazano djeluje na probavu. Za optimalno djelovanje probave preporučamo piti 0,5 l Donata dnevno.