Vrijeme je za Donat Detox program. Program traje 21 dan, a najvažnije je priprema. Prije svega treba donijeti odluku i imati dobru volju, a ako to imamo, provođenje programa neće biti teško. Prije samog početka, krenite sa malim, ali značajnim promjenama prehrambenih i životnih navika.
- Smanjite konzumaciju kave
Većini predstavlja veliki problem to što se kava nalazi na listi zabranjenih namirnica. Mnogima je jutro nezamislivo bez fine, mirisne kave. Nekima ispijanje jutarnje kave predstavlja nezaobilazni ritual, a nekima je nužna za razbuđivanje. Pokušajte u ovih 10 dana za početak smanjiti dnevni unos kave i zadržati se na 1-2 šalice dnevno. Osim toga, pokušajte uživati u kavi bez mlijeka i bez šećera. Brzo se okusni pupoljci naviknu na promjenu. Ako ipak zaključite da bez jutarnje kave nećete moći i ako odlučite ne uskratiti si jutarnju kavicu, obvezno nadoknadite izgubljenu tekućinu, jer kava je diuretik.
- Povećajte unos vode
Za vrijeme Donat Detox programa preporučuje se piti dosta tekućine. Prije svega, ujutro na prazan želudac pije se Donat, a tijekom dana voda i biljni čajevi. Voda je neophodna za izmjenu tvari u stanicama te uvelike pomaže da rezultati Donat Detox programa budu što bolji.
- Proučite priručnik Donat Detox
Detaljni priručnik Donat Detox vodi vas kroz cijeli program, objašnjava ciljeve i očekivane rezultate, nudi vam jelovnike i daje listu dozvoljenih i zabranjenih namirnica. Proučite priručnik kao biste mogli napraviti „ratni“ plan za početak programa, nabaviti namirnice koje inače ne konzumirate svakodnevno i isplanirati si obroke. Priprema je više od pola posla i ako unaprijed znate što vas čeka, prvi dan će biti puno, puno lakši.
Odaberi poglavlje:
