Mnogima je jutro nezamislivo bez fine, mirisne kave. Nekima ispijanje jutarnje kave predstavlja nezaobilazni ritual, a nekima je nužna za razbuđivanje. I ponekad ako ne popijemo jutarnju kavu, imamo osjećaj da je dan krenuo naopako.
Za vrijeme provođenja Donat Detox režima kava se nalazi na listi napitaka koje ne bismo smjeli konzumirati. Zato vam predlažemo nekoliko efikasnih zamjena koje će vam osim zdravlja donijeti i nove okuse.
Zamjene za kavu na bazi prženih žitarica
Danas postoji zaista puno zamjena za kavu kao na primjer kava od ječma, od zobi, od pira. Za vrijeme Donat Detox programa ne preporučuje se konzumiranje glutena pa stoga ječam, zob i pir nisu dozvoljeni. Ali postoji zamjena za kavu na bazi cikorije koja je zaista finog okusa, a osim toga cikorija će izvrsno djelovati na vašu probavu. Ukoliko vam nedostaje mlijeko ili šećer u kavi, pokušajte sa bademovim mlijekom i agavinim sirupom ili kokosovim cvijetom.
Zeleni čaj
Općenito su čajevi dobra zamjena za kavu. Zeleni čaj također sadrži kofein, ali u puno manjoj mjeri od kave. U svakom slučaju, zeleni čaj će imati za vas puno više koristi od kave. Vjerojatno ćete se morati naviknuti na okus, ali pokušajte, nećete pogriješiti. Poboljšajte okus sa kriškom limuna, ali pokušajte ne dodavati šećer. Također, bez obzira na sve njegove dobrobiti, nemojte pretjerivati. 1-2 šalice zelenog čaja dnevno je sasvim dovoljno.
Čaj od korijena maslačka
Čaj od korijena maslačka je prilično gorak okusom pa vas može podsjećati na kavu. Nema kofeina, ali zato sadrže brojne sastojke koji pozitivno djeluju na zdravlje. Od korijena maslačka možete pokušati i pripremiti „pravu“ kavu. Korijen sameljete u mlincu i pripremate poput prave kave.
Pepermint čaj ili čaj od đumbira
Dobar čaj od peperminta ili čaj od đumbira mogu biti dobra zamjena za kavu zbog svog osvježavajućeg okusa. Osim što će povoljno djelovati na probavu i želudac, ovi čajevi mogu zaista biti dobri jutarnji pokretači.
Sok od cikle
Malo je čudno kako se cikla našla na ovom popisu, no postoji opravdani razlog.
Cikla sadrži veliku količinu nitrata . To su dušični spojevi za koje su znanstvenici utvrdili da smanjuju potrošnju kisika i poboljšavaju učinkovitost. Istina je da je ovo istraživanje bilo vezano za fizičku aktivnost, no nije na odmet probati sok od cikle za buđenje i protiv umora.
Odaberi poglavlje:
