Šta uzrokuje žgaravicu u trudnoći?

Trudnoća bi trebala da bude jedinstven period u životu svake buduće majke, ali sretno iščekivanje nažalost nije uvijek samo obilježeno radošću. Naime, mnoge žene u trudnoći imaju probavne probleme, od smetnji u probavi do nadutosti, proljeva, zatvora pa čak i žgaravice.

Hormonske i druge promjene u tijelu koje se priprema da na svijet donese ljudsko biće mogu, naravno, imati i neke neprijatne nuspojave. Mnoge žene koje imaju žgaravicu u trudnoći nikada se ranije nisu bavile tim problemom pa se to, na žalost, može dogoditi svakome.

Međutim, postoje određeni pametni trikovi koje možete primijeniti kao lijek protiv žgaravice u trudnoći. Ipak, da bismo mogli riješiti problem, najprije ga moramo razumjeti. Dakle, pogledajmo neke od najčešćih razloga za žgaravicu u trudnoći i sve što je povezano s tim problemom.

Žgaravica u trudnoći, refluks kiseline ili GERD?

Pojmovi žgaravica, refluks kiseline i GERD (gastroezofagealna refluksna bolest) često se zamjenjuju iako zapravo imaju različita značenja (iako su ona povezana).

Refluks kiseline relativno je česta bolest koja može imati vrlo blage do ozbiljnije simptome. Kada se refluks kiseline pojavi kao hronična bolest i u težem obliku, govorimo o GERD-u. Žgaravica je simptom koji se pojavljuje i kod refluksa kiseline i kod GERD-a.

Ovaj se članak bavi žgaravicom i njenim uzrocima koji u trudnoći mogu biti povezani i s GERD-om i s refluksom kiseline.

Da li je žgaravica znak trudnoće?

Ako nikada prije niste imali žgaravicu ili se taj čudan simptom pojavljuje češće nego obično, najprije biste mogli smanjiti unos kiselih, slanih i pikantnih jela. Više ideja o tome kako se možete boriti s tim problemom potražite u nastavku ovog članka.

U slučaju da vaši problemi na taj način ne nestanu, vjerovatno je vrijeme da napravite test trudnoće i što prije posjetite svog ljekara da biste provjerili šta (ili ko) uzrokuje tu neprijatnost.

Uzroci žgaravice u trudnoći

Da li znate da uvijek osuđujete svoje hormone za skoro sve negativne stvari koje se događaju tokom trudnoće? Stalno plačete? Hormoni. Mrzovoljni ste? Hormoni. Osjećate se umorno čim ustanete? Hormoni.

Dakle, ne iznenađuje da hormoni mogu predstavljati i vezu između žgaravice i trudnoće. U ranim fazama trudnoće vaše tijelo počinje stvarati velike količine progesterona koji djeluje opuštajuće na mišiće. Taj proces sjajan je za bebu jer opušteni mišići dovode do bolje apsorpcije hranjivih supstanci koje putuju u placentu i hrane bebu.

Međutim, progesteron može olabaviti i donji ezofagealni sfinkter koji inače razdvaja želudac i jednjak. Taj mišić normalno se otvara da bi propustio hranu i piće u želudac, ali se odmah nakon toga čvrsto zatvara. Nažalost, visok nivo progesterona može uzrokovati slabost tog vrlo važnog mišića, što uzrokuje vraćanje želučane kiseline iz želuca u jednjak. Ta kiselina može nadražiti oblogu jednjaka i izazvati veoma neugodan osjećaj pečenja oko srca, od čega zapravo i potječe pojam žgaravica (heartburn) iako uopće nije povezan sa srcem.

Progesteron je krivac i za to što sadržaj želuca u želucu ostaje duže nego obično jer usporava probavu. Sporija probava znači da će želudac biti pun duže nego što je uobičajeno, čime se povećavaju mogućnosti za češću pojavu žgaravice. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako možete poboljšati probavu na prirodan način.

Žgaravica u trudnoći također je povezana sa stvarnim fizičkim promjenama koje se pojavljuju u organizmu. Maternica se mora proširiti da bi mogla primiti dijete koje raste, čime ostavlja manje mjesta za druge organe. Pritisak na želudac postaje jači, zato je vjerovatnije da će se kiselina iz njega izliti i vratiti se sve do grla, posebno odmah nakon jela.

Nakon što smo identifikovali uzroke žgaravice u trudnoći, pogledajmo pobliže kakav osjećaj izaziva žgaravica u trudnoći da ne bismo pomiješali simptome s nekom drugom pojavom.

Simptomi žgaravice u trudnoći

Svaki čudan osjećaj u tijelu u trudnoći ne znači nešto negativno, što ste vjerovatno do sada naučili iz vlastitog iskustva. Međutim, strah od nepoznatog potpuno je normalan i vi ste najbolji sudac kada je riječ o poznavanju vlastitog tijela, pa svakako porazgovarajte sa svojim ljekarom ako počnete doživljavati bilo kakve čudne simptome.

Budući da je trudnoća, posebno u ranoj fazi, već povezana s osjećajem nadutosti, podrigivanjem i povraćanjem, što može uzrokovati osjećaj pečenja u grlu, ti simptomi lako se mogu pogrešno protumačiti kao žgaravica. Međutim, žgaravica se može pojaviti s nekim popratnim simptomima koji će vam omogućiti da odredite da li je zapravo riječ o njoj.

Trudnice su prijavljivale sljedeće znakove povezane sa žgaravicom, pa budite na oprezu u slučaju da primijetite neki od njih:

• osjećaj pečenja u prsima, iza sternuma: obično se pojavljuje nakon obroka i može potrajati i do nekoliko sati;
• bol u prsima: takva bol pojavljuje se posebno kad pokušate leći, kod sagibanja ili jednostavno tokom jela;
• osjećaj pečenja u grlu: može biti popraćen gorkom ili slanom tečnošću u zadnjem dijelu grla;
• hroničan kašalj: iako se kašalj može povezati s raznim drugim bolestima, on je i manje poznat simptom žgaravice;
• podrigivanje u trudnoći: nemojte gurati ovaj neprijatan simptom pod tepih jer jednostavno može biti povezan sa žgaravicom;
• povraćanje: povraćanje ili mučnina idu ruku pod ruku s promjenama u tijelu, ali mogu upućivati i na tešku žgaravicu u trudnoći;
• stalan osjećaj sitosti i nadutosti: ovo je još jedan simptom koji se može jednostavno ubrojiti u simptome koji se pojavljuju u trudnoći, ali može biti povezan i sa žgaravicom pa bi tretman mogao pomoći u oslobađanju od neprijatnog osjećaja;
• zviždanje i simptomi slični astmi: ako nikada niste imali alergije ili probleme povezane sa disanjem, ovaj simptom može vas iznenaditi, ali je, ponovno, moguć znak da imate žgaravicu;
• osjećaj da ste bolesni ili stvarna bolest: naravno da se osjećate bolesno, imate manje elana i osjećate se jednostavno drugačije – pa trudni ste! Međutim, ako osjećate da se možda događa nešto drugo, što prije posjetite ljekara jer će liječenje žgaravice barem pomoći da se osjećate manje bolesno

Gore navedeni simptomi obično se pojavljuju neposredno nakon jela ili pića, ali ne zaboravite da se mogu pojaviti i u drugim trenucima pa zapravo ne postoji nikakvo pravilo.

Kada se u trudnoći pojavljuje žgaravica?

Početni simptomi žgaravice mogu se pojaviti relativno rano, već oko drugog mjeseca trudnoće. Žgaravica zato kod mnogih žena može biti rani simptom trudnoće.

Kao što smo opisali ranije u ovom članku, to može izazvati izlijevanje sadržaja želuca u jednjak i izazivanje tog neugodnog osjećaja pečenja.

Budući da skoro polovina svih trudnica ima žgaravicu koja često traje i tokom cijele trudnoće, ta neprijatna pojava nije samo jedan od najranijih, nego i jedan od najčešćih znakova trudnoće.

Da li smijete uzimati antacide u trudnoći?

Rješavanje problema sa žgaravicom u trudnoći, posebno u zadnjem tromjesečju, kad simptomi mogu zaista postati nepodnošljivi, mnoge žene prisiljava na uzimanje antacida koji se kupuju bez recepta. Kao i kod svih drugih lijekova, o uzimanju antacida u trudnoći treba porazgovarati s ljekarom, posebno kada je riječ o određivanju odgovarajuće doze.

Kao opće pravilo, uzimanje antacida od kalcija ili magnezija smatra se sigurnim i efikasnim ako želite otkloniti probleme. Antacid možete uzeti kad počnete osjećati simptome, međutim, vaš ljekar mogao bi vam dati savjet i da ga uzmete preventivno prije obroka ili prije spavanja.

Svakako izbjegavajte duže uzimanje antacida s aluminijem jer to može negativno utjecati na razvoj nervnog sistema bebe. Također ne smijete zaboraviti i da istovremeno s antacidima ne biste trebali uzimati dodatke sa željezom jer oni mogu spriječiti apsorpciju željeza. I na kraju: kada se približi taj veliki dan, možda će biti bolje da izbjegavate antacide s velikim dozama magnezija jer mogu negativno utjecati na kontrakcije maternice tokom porođaja. Ne morate ih potpuno prestati uzimati, ali ih nemojte uzimati prečesto, odnosno uzmite ih samo kada su zaista potrebni.

Ako imate zaista blage simptome, najbolje bi bilo najprije razmisliti o nekim promjenama u životnom stilu i prehrani, koje su opisane u nastavku ovog članka, jer bi i samo to moglo unijeti veliku promjenu u vaše zdravstveno stanje. Ne brinite – ako vas refluks u trudnoći izluđuje, možete uzeti i neko uobičajeno sredstvo kao što je Rennie, čime nećete ugroziti život svoje bebe.

Pet najpoznatijih lijekova protiv žgaravice u trudnoći

Ako se pitate kako se možete riješiti žgaravice u trudnoći bez uzimanja tableta, ima nekoliko trikova koje biste mogli probati.

Usvojite zdrave prehrambene navike

Prejedanje u trudnoći uobičajena je greška koja može dovesti do refluksa kiseline i žgaravice. Zaboravite tu uobičajenu zabludu – zapravo ne jedete za dvoje pa se svakako brinite za svoje zdravlje tako da jedete onoliko koliko je potrebno.

Osim toga, ako vam se želudac iznenada napuni, vjerovatnije je da će se pojaviti žgaravica. Regulišite svoju lošu probavu u trudnoći manjim obrocima koje ćete uzimati češće tokom dana. Izbjegavajte velike obroke i posebno nemojte jesti previše (ili nikako!) prije spavanja.

Smanjite unos problematične hrane

Tokom trudnoće zaboravite previše začinjenu, slanu i masnu hranu…

Veza između soli i žgaravice misteriozna je za istraživače jer nisu došli ni do kakvih jasnih odgovora. Osnovna ideja je da ishrana s puno natrija može uzrokovati žgaravicu, iako se čini da ljudi koji su općenito zdravi ne pate od nje. U trudnoći se općenito preporučuje izbjegavanje soli jer sol potiče zadržavanje vode, nadutost i visok tlak.

I na kraju – masna hrana može uzrokovati opuštanje donjeg sfinktera jednjaka, što omogućava prolazak želučane kiseline sve do grla. Osim toga, masnoća podstiče stvaranje hormona kolecistokinina koji omogućava da hrana duže ostane u želucu, čime se povećava opasnost od refluksa kiseline.

Da li ste raspoloženi za još jedan dodatni savjet? Odlično! Da li ste ikada razmišljali o tome da popijete čašu Donata? Ova prirodna mineralna voda puno je više od pouzdanog načina borbe protiv spore probave ili zatvora. Ako patite od problema s refluksom kiseline, konzumiranjem Donata neutralizirat ćete želučanu kiselinu u jednjaku i pomoći u otklanjanju tog osjećaja pečenja!

Kako piti Donat da biste ga zaista najbolje iskoristili u borbi protiv problema sa žgaravicom? Svakako ga pijte neprekidno nekoliko dana i najmanje 20 – 30 minuta prije jela. Svaki put popijte od 0,1 do 0,2 l tog blagotvornog mineralnog pića (na sobnoj temperaturi). Također preporučujemo da ga pijete na prazan želudac.

Sjedite uspravno

Nemojte jesti u pogrbljenom položaju. Uspravnim sjedenjem oslobodit ćete želudac pritiska i omogućiti mu opuštanje. Razmislite o tome i pri odlasku na spavanje – stavite dovoljan broj jastuka da bi vam glava i ramena bili u uspravnom položaju jer ćete time spriječiti da vam kiselina u snu pronađe put do grla.

Prestanite pušiti i konzumirati alkohol

Ne treba ni spominjati da su pušenje i alkohol loši za fetus iz puno različitih razloga. Jedan od njih je veća vjerovatnoća refluksa kiseline u trudnoći jer konzumiranje alkohola i inhaliranje hemikalija pušenjem mogu doprinijeti lošoj probavi. I jedno i drugo pridonose opuštanju donjeg sfinktera jednjaka, što omogućava izlazak kiseline iz želuca, koja pronalazi put do grla.

Pokušajte konzumirati jela koja bi mogla pomoći u otklanjanju žgaravice

Neke namirnice čine čuda kada je u pitanju ublažavanje, pa čak i otklanjanje žgaravice. Za najbolji rezultat u svoju ishranu uključite sljedeće:

• banane i dinje: predstavljaju veoma alkalno voće i najbolji su prirodni lijek za vaše probleme;
• đumbir: đumbir može djelovati protiv upale u vašem sistemu i smanjiti refluks, kao i simptome povezane s mučninom i povraćanjem;
• jogurt: jogurt ima umirujući efekt koji će smiriti žgaravicu i pomoći u pravilnoj probavi hrane;
• zeleno povrće: mahune, špinat, šparoge, kelj, brokoli, prokulice i celer veoma su alkalne namirnice pa su također dobre za želudac i mogu spriječiti stvaranje želučane kiseline;
• integralne žitarice: integralni hljeb, zob, smeđa riža i slično ublažavaju, pa čak i sprečavaju refluks, a zob zapravo može i apsorbirati želučanu i druge vrste kiseline.

Zaključak

Žgaravica u trudnoći (i u svim drugim periodima života) definitivno je nešto što svaka trudnica želi izbjeći. Trudnice se moraju baviti s toliko promjena u tijelu da refluks kiseline svakako nije ono što bi željele dodati na tu listu.

Sada, kada znate šta uzrokuje žgaravicu u trudnoći, koji su najčešći simptomi i kako možete prirodno riješiti tu situaciju, dobro ste opremljeni za borbu protiv tog dosadnog problema i za to da učinite taj nevjerovatno uzbudljiv period u svom životu prijatnijim. Nemojte zaboraviti da u tome niste sami i obratite se svom ljekaru koji vam može pružiti još više savjeta. I uvijek dobro brinite o svom imunitetu pravilnom ishranom! Sretno!