Einfache Schritte zu gesunden Gewohnheiten

• Versuchen Sie unter allen Umständen regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen, falls möglich, alle vier Stunden eine Mahlzeit. Auf diese Weise werden Sie den richtigen Wechsel von Hunger- und Sättigungssignalen aufrechterhalten. Ihr Körper wird Hunger und Sättigung ganz klar melden, sodass Sie die Signale leicht erkennen können. Essen Sie langsam, nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf die Mahlzeit.
• Trinken Sie zu den Mahlzeiten Wasser oder Getränke, wie ungesüßten Tee oder Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft. Auf diese Weise bleibt Ihr Körper den ganzen Tag ausreichend mit Wasser versorgt.
• Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten aus nährstoffreichen, frischen und hochwertigen Vollkornlebensmitteln zu. Vermeiden Sie weitgehend verarbeitete Lebensmittel. Essen Sie Portionen, wie Sie es in den geführten Gesundheitsprogrammen von Donat (Imuno, Vital, Detox) gelernt haben.
• Machen Sie täglich Sport oder bewegen Sie sich möglichst viel – Unternehmen Sie einen Spaziergang, gehen Sie Treppen, machen Sie eine Radtour oder nehmen Sie an einem Workout-Kurs teil.
• Trinken Sie das natürliche Mineralwasser Rogaska Donat Mg jeden Tag, indem Sie den Anweisungen auf der Internetseite von Donat oder in der Donat-App folgen. Auf diese Weise können Sie einige Verdauungsprobleme, falls vorhanden, vermeiden oder verringern und sicherstellen, dass Ihr gesamtes Verdauungssystem richtig funktioniert.