Когда мы говорим о здоровье, а именно иммунной системе, мы должны знать, что она не работает самостоятельно. Многие системы нашего организма тесно взаимодействуют друг с другом для поддержания общего состояния здоровья. Одной из них, которая особенно влияет на наше общее самочувствие, является пищеварительная система — мощная, но хрупкая экосистема, в которой находится почти 80 процентов клеток иммунной системы.
Весь пищеварительный тракт, помимо толстого кишечника, также состоит из желудка, печени, тонкого кишечника, желчи и поджелудочной железы, которые одинаково важны для здорового организма. Все части нашего тела, включая пищеварительную и иммунную системы, работают лучше, если мы придерживаемся здорового образа жизни.
Маленькие хитрости для здоровой пищеварительной системы
Кроме регулярных физических упражнений или хотя бы длительных прогулок, для получения положительного эффекта и обеспечения здорового образа жизни рекомендуется ежедневно делать от семи до десяти тысяч шагов, питание является одним из важнейших факторов для хорошего и здорового пищеварения. Важно, чтобы оно было сбалансированным, разнообразным и чтобы вы ежедневно потребляли достаточное количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых пищевыми волокнами. Питательные, но легкие блюда – залог хорошего пищеварения, так как они не нагружают пищеварительную систему, но при этом обеспечивают вас достаточным количеством энергии для хорошего самочувствия.
Представляем вам 10 лучших продуктов для здорового пищеварения:
- Авокадо
- Цельнозерновые продукты (булгур, гречка, овес, пшеница, коричневый рис…)
- Морская рыба
- Груши
- Тыква
- Капуста
- Бобовые
- Брюссельская капуста
- Полента/кукурузная манка
- Грибы
Побалуйте свою пищеварительную систему с помощью Donat
Теперь, когда мы ознакомились с основными принципами здорового питания, решили каждый день уделять несколько минут физическим упражнениям, мы можем перейти к третьему секрету здоровой пищеварительной системы, который заключается в ежедневном употреблении минеральной водой. Donat содержит уникальную комбинацию определенных минералов и минеральных солей, которые могут нам очень помочь – кальций, магний, сульфаты и бикарбонаты – правильные составляющие здорового пищеварения.
Используйте наше
мобильное приложение
Выберите способ употребления, соответствующий
Вашей цели, а приложение будет направлять
Вас в течение дня с помощью напоминаний
и полезных советов.
Используйте наше
мобильное приложение
Выберите способ употребления, соответствующий
Вашей цели, а приложение будет направлять
Вас в течение дня с помощью напоминаний
и полезных советов.
Выберите раздел:
