GLAVNA NAMIRNICA
Tikva butternut
RUČAK
Namaz od tikve butternut i integralno pecivo
Današnja je supernamirnica muškatna tikva, poznatija kao TIKVA BUTTERNUT. Idealna je za pripremu zdravih jela. Izvrstan je izvor prehrambenih vlakana, koja su nužna u prehrani, ali i drugih važnih hranjivih tvari. Bundeva ima nisku kalorijsku, ali izrazito veliku nutritivnu vrijednost. Jedan je od najbogatijih prirodnih izvora betakarotena, koji je važan za zdravlje.
NAMAZ OD TIKVE BUTTERNUT I INTEGRALNO PECIVO
Sastojci:
- tikva Butternut
- češnjak
- bademi
- sol, papar
- maslinovo ulje
- integralni kruh, krekeri ili pecivo
Priprema:
Tikvu narežite na kriške ili kockice i pecite u zagrijanoj pećnici otprilike 20 – 30 minuta te je ostavite da se ohladi. Ohlađenu stavite u blender, dodajte sve ostale sastojke i miksajte dok ne dobijete namaz. Namaz možete staviti u staklenku i držati ga u hladnjaku. Namažite na integralni kruh, pecivo ili krekere.
![](https://donat.dev.wordpress.optiweb.si/wp-content/uploads/2021/03/pate.jpg)
Odaberi poglavlje: