Za odgovarajuću hidriranost svakodnevnog ritma života dovoljna je obična voda, a svaki vrhunski ili rekreativni sport donosi gubitak energije i vode. Znojenjem tijelo gubi elektrolite iz tijela, stoga je za vrijeme bavljenja sportom i nakon toga važna primjerena hidratacija. Da bi oporavak bio što brži, poslužite se zdravim, kod kuće pripremljenim izotoničnim napitkom.
Rehidrira • Nadoknađuje izgubljene elektrolite • Ubrzava oporavak nakon vježbanja • Primjeren i za djecu • Ukusan i brzo pripremljen • Pun vitamina i minerala • Odlična zamjena za kupljene napitke
Recept za jednu osobu:
- 1/2 litre vode
- sok od jednog limuna
- 1/4 žličice soli
- 4-5 žličica meda
Med
Vrlo brzo nadoknađuje izgubljenu energiju.
Kuhinjska sol
Vraća elektrolite koje smo izgubili znojenjem.
Limun
Za osvježavajući okus, kao i za vitamine.
Odaberi poglavlje:
