Konzumacija vode od ključnog je značaja za zdravo djelovanje organizma. Ali ako vam se voda iz slavine čini dosadnom, a napici iz trgovine obično sadrže previše šećera, predlažemo vam zdraviju alternativu: vodu s okusom. Osvježavajući napitak koji će blagotvorno utjecati na vaše zdravlje i pomoći pri detoksikaciji možete pripremiti sami, kod kuće.
Vodu obogatite voćem koje u čaši pomiješate sa svježim biljem koje možete uzgojiti na domaćem balkonu. Mogućnosti ima napretek, zašto se u vrču ne bi srele limeta i maline? A možda vas oduševi lubenica s ružmarinom. Budite odvažni i kreativni, napitke možete prilagođavati svojem ukusu, stoga pronađite zanimljive i neobične kombinacije. A za lakši početak pripremili smo nekoliko prijedloga. Narezano voće i svježe bilje istresite u vrč, zgnječite ih pomoću drvenoga dijela kuhače da se okusi oslobode, i dodajte još vodu ili led. Napitak neka stoji u hladnjaku barem dva sata ili tijekom noći. Neka započne traženje novih okusa!
Harmonija okusa: jagoda, limun i bosiljak
Osvježavajući i zdrav napitak te sastojci puni antioksidansa koji blagotvorno utječu na vaš metabolizam i imunitet. Jagode i limuni bogati su vitaminom C koji pomaže koži očuvati zdravi sjaj, sprječava infekcije i snižava visoki tlak. A bosiljak će poboljšati vašu probavu i apetit, razbistriti vaš um i pomoći vam pri savladavanju iscrpljenosti.
Popijte lubenicu: Lubenica i menta
Lubenica je tijekom ljetnih mjeseci posebno omiljena budući da sadrži dosta vode, te je stoga izuzetno osvježavajuća. U isto je vrijeme i zdrava, puna antioksidansa i vitamina koji blagotvorno utječu na kožu i štite srce. Ako joj dodate nekoliko svježih listića mente, užitak će prilikom ispijanja biti još veći i osjećat ćete se bolje. Naime menta smiruje, smanjuje stres i olakšava glavobolju.
Osvježavajući ljetni koktel Borovnica i naranča
Borovnice su super voće budući da sadrže vitamin C, kalcij, željezo i fosfor. S obzirom da su bogate hranjivim sastojcima i antioksidansima, usporavaju procese starenja i smanjuju mogućnost nastanka kardiovaskularnih bolesti. Dodajte im još na kolutove narezane naranče i pretvorite svoj napitak u pravu okrijepljujuću vitaminsku bombu.
Odaberi poglavlje:
