Tijekom Detoxa je zaista važno da si uzmemo vremena za sebe te za stvari koje radi ubrzanog tempa života često zanemarujemo. Da bismo se opustili i bavili sobom, dovoljan nam je sat vremena dnevno.
Naučite se promatrati
Idite u dugu, opuštajuću šetnju. Tempo prilagodite svom raspoloženju, a bitno je da si tijekom šetnje uzmete vremena i za promatranje. Promatrajte prirodu, ptice u zraku i udišite svježi zrak. Dozvolite vašim mislima da se tijekom promatranja bave novim slikama.
Njega
Posjetite jedan od centara koji vam nudi manikuru, pedikuru, saunu ili masaže. Priuštite si svoj najdraži oblik njege i razmazite se. Zaboravite na svakodnevne brige – neka to bude vrijeme kada će vaše misli biti rasterećene i opuštene.
Čitanje
Kad ste zadnji put čitali literaturu koja nije bila povezana s vašim poslom? Izaberite zabavni roman, poeziju ili kratku priču – nešto što će vas oraspoložiti. Knjige nam pomažu da svijet promatramo kroz tuđe oči i otvaraju nam drukčije perspektive.
Zapišite lijepe stvari
Svaku večer pred spavanje u dnevnik zapišite lijepe stvari koje su vam se tijekom dana dogodile ili ste ih napravili. Potrudite se da svaki dan nađete i prepoznate barem jednu pozitivnu stvar. Na taj ćete način zaključiti dan mnogo zadovoljniji.
Resetirajte svoje hobije
Sjećate li se one slagalice koju nikada niste završili? Ili recepta koji niste nikada probali? Dovršite zadatak ili potražite novi hobi koji će vas radovati. Upišite se na kreativni tečaj, možda zainteresirate i prijatelja ili prijateljicu.
Meditiranje
Uzmite si 10 minuta dnevno za meditaciju. Sjedite u miran kutak, upalite svijeću i zatvorite oči. Dišite polako i smireno te dozvolite svojim mislima da se isključe. Usredotočite se samo na disanje. Kada budete spremni na povratak u vanjski svijet, polako otvorite oči. Kako se osjećate? Lagano, zar ne?
Odaberi poglavlje:
