Kada govorimo o zdravlju, odnosno o imunološkom sistemu, moramo znati da on ne radi sam od sebe. Mnogi sistemi u našem tijelu zajedno djeluju kako bi održali optimalno zdravlje. Jedan od tih sistema, koji je posebno zaslužan za naše cjelokupno zdravlje, je naš probavni sistem – jedan izuzetno snažan, ali istodobno i jako osjetljiv ekosistem u kojem se nalazi gotovo 80 posto ćelija imunološkog sistema.
Osim debelog crijeva, naš probavni trakt čine želudac, jetra, tanko crijevo, žuč i gušterača, a svi su oni podjednako važni za zdravlje organizma. Međutim, svi dijelovi našeg tijela, dakle i probavni i imunološki sistem, rade bolje ako im pomognemo zdravim životnim navikama.
Mali trikovi za zdrav probavni sistem
Uz redovito vježbanje ili barem duže šetnje, pri čemu se za pozitivno djelovanje i zdrav život preporučuje da svakodnevno napravimo između sedam i deset hiljada koraka, hrana je jedan od najvažnijih faktora za bolju i zdravu probavu. Važno je da bude uravnotežena, raznolika te da jedete dovoljno voća i povrća te cjelovitih žitarica koje su bogate prehrambenim vlaknima. Hranjivi, ali lagani obroci ključ su lake probave, jer ne opterećuju probavni sistem, ali istovremeno daju dovoljno energije za dobar osjećaj tijela.
Izdvajamo 10 najboljih namirnica za zdravu probavu:
- Avokado
- Proizvodi od cjelovitih žitarica (bulgur, heljda, zob, spelta, smeđa riža…)
- Plava riba
- Kruške
- Bundeva
- Kupus
- Mahunarke
- Kelj (prokulice)
- Palenta / kukuruzno brašno
- Gljive
Razmazite svoj probavni trakt Donatom
Sada kada smo savladali ključne smjernice zdrave prehrane i nakon što smo odlučili da ćemo svaki dan posvetiti nekoliko minuta vježbanju, donosimo još jedan praktičan trik za održavanje zdravlja probavnog sistema – svakodnevno ga mazite mineralnom vodom. Donat ima jedinstvenu kombinaciju određenih minerala i mineralnih soli koji nam mogu biti od velike pomoći – kalcij, magnezij, sulfati i bikarbonati pravi su recept za zdravu probavu. Za njihovo optimalno funkcionisanje preporučuje se svakodnevno pijenje Donata:
Jeste li se odlučili za
ovaj program pijenja?
Preuzmite aplikaciju koja će osigurati da Donat nikada ne zaboravite popiti na izabrani načini.
Jeste li se odlučili za
ovaj program pijenja?
Preuzmite aplikaciju koja će osigurati da Donat nikada ne zaboravite popiti na izabrani načini.
Odaberi poglavlje:
