Wenn über Gesundheit bzw. das Immunsystem die Rede ist, muss man wissen, dass nichts eigenständig funktionieren kann. Viele unserer Körpersysteme arbeiten nämlich eng miteinander zusammen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Eines davon, das besonders für unsere allgemeine Gesundheit verantwortlich ist, ist unser Verdauungssystem – ein starkes, aber zugleich auch sensibles Ökosystem, in dem sich fast 80 Prozent der Zellen des Immunsystems befinden.
Der gesamte Verdauungstrakt besteht neben dem Dickdarm aus Magen, Leber, Dünndarm, Galle und Bauchspeicheldrüse, die alle gleichermaßen wichtig für einen gesunden Körper sind. Alle Bestandteile unseres Körpers, einschließlich des Verdauungs- und Immunsystems, funktionieren jedoch besser, wenn wir sie mit gesunden Lebensgewohnheiten unterstützen.
Mit kleinen Tricks zu einer gesunden Verdauung
Neben regelmäßiger Bewegung oder zumindest längeren Spaziergängen, wobei für eine positive Wirkung und ein gesundes Leben empfohlen wird, dass man täglich zwischen sieben- und zehntausend Schritten macht, ist die Ernährung einer der wichtigsten Faktoren für eine bessere und gesunde Verdauung. Wichtig ist, dass die Ernährung ausgewogen und abwechslungsreich ist, wie auch dass man in ausreichender Menge Obst und Gemüse sowie ballaststoffreiche Vollkornprodukte zu sich nimmt. Nahrhafte, aber leichte Mahlzeiten sind der Schlüssel zu einer leichten Verdauung, da sie das Verdauungssystem nicht belasten, Ihnen aber gleichzeitig genug Energie für das Wohlbefinden geben.
Wir stellen die 10 besten Lebensmittel für eine gesunde Verdauung vor:
- Avocado
- Vollkornprodukte (Bulgur, Buchweizen, Hafer, Dinkel, Naturreis …)
- Blaufisch
- Birnen
- Kürbis
- Kohl
- Hülsenfrüchte
- Wirsing (Rosenkohl)
- Polenta / Maismehl
- Pilze
RVerwöhnen Sie Ihren Verdauungstrakt mit Rogaska Donat Mg
Nachdem wir jetzt wichtigsten Punkte einer gesunden Ernährung gemeistert und uns entschieden haben, jeden Tag ein paar Minuten der Bewegung zu widmen, kommt nun der dritte Trick, der Ihnen hilft, das Verdauungssystem gesund zu erhalten: verwöhnen Sie es täglich mit Mineralwasser. Rogaska Donat Mg hat eine einzigartige Kombination aus bestimmten Mineralien und Mineralsalzen, die unserem Körper viel Gutes tun – Calcium, Magnesium, Sulfate und Bicarbonate sind das richtige Rezept für eine gesunde Verdauung. Für ihre optimale Funktion wird empfohlen, Rogaska Donat Mg täglich zu trinken:
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